ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ (ਜਾਂ 1/2 ਪਿਆਲਾ ਸਟਿੱਕ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਨਰਮ)
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 2 ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਪਿਿੰਟ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ (ਜਾਂ 12 ਪਲੱਮ, ਅੱਧੇ ਜਾਂ 12 ਖਮੀਰ, ਅੱਧੇ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਪੀਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ)
- Garnish: ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- ਗਾਰਨਿਸ਼:
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ
- Garnish: ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਕਾਓ.
2. 9 ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਇੱਕ 9 "ਸਪਰਿੰਗ ਫਾਰਮ (8" ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ.
3. ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਕਰੀਮ ਕਰੀਮ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ) ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.
4. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਕੇਕ batter ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
5. ਬਸੰਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਲੇਟ ਪਾਉ.
6. ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਟਰਿੱਪ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ.
7. ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
8. ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ 350 ਰੁਪਏ ਬੀਜ਼ ਕਰੋ.
ਸੇਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਪਰੀਵ ਕੋਰੜੇ ਜਾਂ ਪੈਨਵੇਟ ices (ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ '
ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਬਜਾਏ ਜੰਮਿਆ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਟੈਂਪਲ ਪਾਓ. ਜੂਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨਾਲ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਆਟਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 244 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 347 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |