ਹੂਰਾਮ ਇਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਿਕਸ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿਚ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੀ ਭੈਣ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਯੋਗੀ ਭਜਨ, ਯੋਗੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਾਂਡ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਜੋ ਕਿ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਸਨ, ਨੇ ਇਸ ਹਾਰਡ ਹੂਡਲ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਸਵਰਗੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ, ਯੋਗਾ ਦੀ ਭੈਣ ਵਿਗਿਆਨ, ਹਜ਼ਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਦੂਜੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚਕਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੂਡਲ ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਹੋਐਮਟਰੀ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟਰ-ਮੀਨੋਪੌਸਸੀ ਔਸਟਿਉਰੋਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਹਰੀ ਦੇ ਪਿਆਲਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਗਰਮ ਹਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਹੋਰ
- ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ
- )
- 1 ਚਮਚਾ ਬਦਾਮ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਹਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਰਲਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੋਟੀ ਪੇਸਟ ਦੀ ਬਣਦੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਲਈ 1/2 ਤੋਂ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਚਮੜੀ ਵਰਤੋ.
- ਹਰੀ ਆਟਾ, ਦੁੱਧ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ.
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਥਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਝਟ-ਪਟਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ.
* ਕੁੱਕ ਦੇ ਨੋਟਸ:
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਹੂਲੀਅਨ ਚਾਹ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓਗੇ!
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੋਨਸਿਸਸੀਟਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰਾਈਟ, ਐਸ. (2015, ਜੂਨ 24) ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 12 ਲਾਭ ਦਸੰਬਰ 4, 2016 ਨੂੰ ਨੈਚੁਰਲ ਲਿਵਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almand-oil-benefits/
ਡੋਮੋਨੇਲ, ਕੇ. (2015, ਮਾਰਚ 2). ਹਲਮਰ: ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਿਕਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਤੋਂ, 4 ਦਸੰਬਰ 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmer-The-Golden-Spice/
ਖਾਲਸਾ, ਸ. ਯੋਗੀ ਭਜਨ ਬਾਰੇ. 4 ਦਸੰਬਰ 2016 ਨੂੰ ਹੋਇਓ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, https://www.3ho.org/ਯੋਗੀ- ਰੋਜ਼ਾਨਾ / ਆਊਟ-ਦੋਹਰਾਜੋਤਿ-ਜੌਹਰੀ
ਪਲੇਟ, ਈ., ਅਤੇ ਆਯੂਰਵੈਦ, ਐੱਮ. (2012, ਜੂਨ 1). ਹਲਮਰ 4 ਦਸੰਬਰ 2016 ਨੂੰ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ. (2010, ਸਤੰਬਰ 8). ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਦੇ ਹੱਡੀ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. 4 ਦਸੰਬਰ 2016 ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪ੍ਰਿਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 203 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 97 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |