ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਆੜੂ ਅਤੇ ਅੰਬ਼ਾ ਸਲਸਾ ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਵਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਸਲਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ: ਲਸਣ, ਤਾਜ਼ੀ ਪਨੀਰ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਟੱਚ. ਜਦੋਂ ਪੀਕ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਕ ਅਨੋਖੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਇਸ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਕ ਸਲਸਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਪਿਆਲੇ ਅਤੇ ਪੀਸੇ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਲਈ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸਾਲਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਾਂ, ਆਪਣੇ ਆੜੂ ਅਤੇ ਅੰਬ-ਸਾਸਲਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਿਰਟੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਮੋੜ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਅੰਬ਼ਾ ਸਾਸਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੀਆਂ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਾਸੋਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਚ, ਲਸਣ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸਿਲੰਟਰੋ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਸਲਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਬ ਸਲਸਾਸਾਈ ਪਕਵਾਨ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੌਖੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਲਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਅਸਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਸਲਸਾ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਮੇਗੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਚ, peeled ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼, ਡਸਾਈ
- 1 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਸਤਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ
- 2 ਤੇਜਾ ਕੇਕੜਾ ਟਿਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਤਾਜ਼ੀ ਪਿੰਡਾ
- ਇੱਕ ਚੂਹਾ ਦਾ ਜੂਸ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਲ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਚੂਨਾ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ cilantro ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਅੰਬ ਦੇ ਸਾਸਲਾ ਦੇ ਚਾਰ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਬਣਾਉ
ਅੰਬ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ:
ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ: 105
ਚਰਬੀ: 0.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: 25%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: 64%, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 3%, ਆਇਰਨ: 2%
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 186 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 56 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |