ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਬਾਰ ਬਾਰਕਸੀਕ ਅਤੇ ਪੋਟਲਕ ਡਿਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 (16 ਆਊਸ) ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰ / ਬੀਨ ਜਾਂ 1 (28 ਔਊਸ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- 4 ਟੁਕੀਆਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰਬੇਕਰੋ ਸਾਸ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਬੇਕਨ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਮਿਲਾਉ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ 1 ਘੰਟਾ 350 ° ਵਿੱਚ ਢੱਕਿਆ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 148 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 616 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |