ਇਸ ਰਗ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਪੋਰਸਕੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੱਖਣਪੱਛਮੀ ਰੂਪ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਲੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਮਕ (ਕੋਸ਼ੀਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ)
- 1 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਸੈਨੀ ਮਿਰਚ (ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ)
- 2 ਚਮਚੇ ਓਰਗੈਨਗੋ ਪੱਤੇ ਸੁੱਕ ਗਏ ਹਨ
- 2 ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ
- 2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕਠਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਲਾਓ.
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਾਸ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਰੱਸੀ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੂੜੀ, ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 76 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 28,363 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |