ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਰੀਨਡੇਡ ਇਟਾਲੀਅਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੈਂਡਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਰਿਟਿੰਗ ਮੇਟੇਨਜ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਰਟਕਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਸਟ੍ਰਿਪ ਸਟੈਕਸ (ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸਟੀਕ)
- ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਇਤਾਲਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ 1 ਬੋਤਲ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਸੀਜ਼ਨ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਲਗਾਓ. ਸਟੀਕਸ ਉੱਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੀਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਬੈਗ ਅਤੇ ਸੀਲ ਤੋਂ ਹਵਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ 4-12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਿੰਜਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.
2. ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ
3. ਬੈਗ ਤੋਂ ਸਟਿਕਸ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਲੂਣ, ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌੜ
ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਦਾਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰਿਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 6-7 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਪਕਾਉ.
4. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਚੋਕ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਚੁਕਾਈ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਸ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਓ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਟੀਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਟੁਕੜਾ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਲੂ ਜਾਂ ਗਰੀਸ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 326 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,755 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |