ਇਹ ਸੁਆਦੀ chipotle ਮੇਅਨੀਜ਼ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਪਾਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ ਜਾਂ ਬਰਗਰ ਫੈਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਅਡੋਬ ਸਾਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਚਿਿਪੋਟਲ ਚਿਲਪ ਮਿਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਏਓਓਲੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- Adobo ਵਿੱਚ 2 ਕਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ cilantro (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਚਿੱਠਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 1 ਛੋਟਾ ਕਲੀ ਲਸਣ (ਦੱਬਿਆ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਲਸਣ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਢੱਕ ਅਤੇ refrigerate.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਬਰਗਰ ਟੌਪਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 85 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |