ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਣ ਵਿਚ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਸ ਸੁਆਦਲਾ ਤਾਜ਼ਾ ਆੜੂ ਸਲਸਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਫਲ਼ੇ ਸਾੱਲਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਲਸਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਵਰੇ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲਡ ਟੁਆਨਾ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਵਧੀਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਛੋਟੇ ਪੀਚ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਡੱਸਲੀ
- 2 ਲੀਮਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ)
- 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚ ਲਾਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਾ
- 1 ਚਮਚ ਜਲੇਪੇਨੋ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1 ਹੀਪਿੰਗ ਚਮਚ cilantro, ਕੱਟਿਆ
- 1 ਛੋਟਾ ਕਲੀ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ
- ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ , ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ refrigerate. ਇਹ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਾੱਲਾ 4 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਪੀਚ ਸਲਸਾ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂ ਬਰੋਕ ਮੱਛੀ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
ਪੀਹੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਬਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਪੀਕ ਫਲ਼ੇ, ਫਲੱਮ, ਜਾਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਵਰਤੋਂ.
ਪੀਚਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ 15 ਤੋਂ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 65 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |