ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਿਅਨੇਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੱਟ ਟੈਂਡਰ ਕੱਟਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਿਰਚਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰਿੱਲ ਜਾਂ ਬਰੇਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਪਲਾਇਲ ਜਾਂ ਬੇਕ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/3 ਕੱਪ ਵਾਲਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ (ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ)
- 3/4 ਪਪਰ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਸਟੈਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ. 3 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਾਇਰਿਟ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਟੈਕ ਲਗਾਓ.
2. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਕਰ ਮਾਰਨੀਡੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪੋਰਕ ਰੂਟ ਰੀcipe
ਜੈਮਰੀ ਮਰਨੀਡੇ ਨਾਲ ਪੇਸਟਰੀ ਦੇ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 74 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,666 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |