ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ, ਚਿੱਚੇ ਹੋਏ ਛਿਪੇ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰਨਿਚੋਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 7 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ (
- ਹਾਰਡ-ਬੀ ਤਰਲਾਂ ਵਾਲਾ)
- 2-2 1/2 ਡੇਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਰਾਈ (ਛੋਟਾ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਪਪਰਿਕਾ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ Garnishes: ਕੱਟੇ ਹੋਏ Grape ਟਮਾਟਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ, snipped chives
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੱਧਾ ਲੰਘਾਈ ਦੇ ਅੱਧੇ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਯੋਲਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਹਲੂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਲਕ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਹਾਰਡ-ਪਿਕਡਡ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; ਸੀਜ਼ਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਸਫੈਦ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਯੋਕ
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਰਿਸ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਬਾਰੀਕ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਵੱਢੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 49 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |