ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੇ ਬਲੈਂਡ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਬਾਣੇ ਦਾ ਕਈ ਪਰਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਭਰਨਾ (ਜਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ) ਨੂੰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ, ਮੈਕਸਿਕਨ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਕਸਟਲਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਮੱਕੀਬੈੱਡ ਤੋਂ ਫਲੈਫ, ਸੌਗੀ ਤੋਂ ਰਸੋਈਏ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਜੇਕਾਮਾ ਤੋਂ ਝੜਨਾ. Chorizo, ancho chile, ਅਤੇ ਔਸ਼ਧ epazote ਦੇ ਗ੍ਰਾਮੀਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ
- ਸੁੱਕ ਐਂਚੁ ਚਿਲ
- 2 ਕੱਪ ਮੌਸਮੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬਰੋਥ (
- ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਖਰੀਦਿਆ)
- 1/2 ਪਾਊਂਡ
- ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੋਰੀਜ਼ੋ (ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ
- ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ )
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਕੱਪ ਜੈਕਾਮਾ (ਕਰੀਬ 1/2 ਇੰਚ ਦੇ ਡਾਈਸ ਕਰੌਸ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ (ਡਸਾਈ)
- 1 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਡਸਲੀ)
- 2/3 ਕੱਪ ਹਰੇ, ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਮਿਰਚ (ਡਸਾਈ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕਿਆ
- ਐਪੀਜੋਟ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 14 ਔਂਸ (ਲਗਪਗ 5 ਕੱਪ) ਮੱਕੀ ਦਾ ਕੁੰਡਲੈਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ *
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350F ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਓਵਨ Preheat
- ਐਂਕੋ ਚੀਿਲ ਤੋਂ ਸਟੈਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਚੀਜ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ) ਰੱਦ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚੀਿਲ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪਾੜੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਫਿਰ ਚਿਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜੋ. ਸਾਈਸਨਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਿਲਚਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੁੜ ਨਿਰਲੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ .
ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ-ਅਕਾਰ ਦੀ ਛਿੱਲ ਰੱਖੋ. ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਜ਼ੋਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਚੋਰੀਜ਼ੋ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦਾ ਚਮਚਾਓ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਲਿਆਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ chorizo ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਭੂਰਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਕੋ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਮਾਧਿਅਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ. ਡੱਸੀ ਜੱਸਾਮਾ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਟੈਂਡਰ ਤਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰੋ, ਅਕਸਰ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਖੰਡਾਓ. ਚੀਰੀਜ਼ੋ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਟਿਡ ਵੇਜੀ; ਰਬੜ ਦੇ ਤਿਕੋਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਟੀਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਫੈਟ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ.
ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧਿਤ ਚਾਈਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਚਿਲ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਐਂਕੋ, ਸੌਗੀ, ਅਤੇ ਐਪੀਜੋਟ (ਜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
ਮਿਸ਼ਰਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਟੁਕੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਜੁਟਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ.
ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ: ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਜਾਂ ਹੰਸ ਦੀ ਗੁਆਈ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ. ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭੋਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 160 ਐਫ / 70 ਸੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੰਛੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗ੍ਰੇਸਡ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਚੱਮਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਅੇਕ.
ਪੰਛੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ"): ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਸਡ 9x12 ਇੰਚ (23x30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਐਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨੋਟਸ
- * ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਾੱਕਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ cornbread stuffing ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਮਿੱਠੀ ਦੱਖਣੀ-ਸਟਾਈਲ ਮਿਕਨਬੈੱਡ (ਸਕ੍ਰੈਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਕਸ ਤੋਂ) ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਰਾਈਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ.
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸੇ ਨਮਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਮੇਨਬ੍ਰਬ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਟੁਕਡ਼ੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸੁਆਦ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
ਇਕ ਐਂਕੋ ਚਾਈਲੇ ਸੁੱਕੋ ਪੋਬਲਨੋ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਸੀਵ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੈਕਰ ਵਿਚ ਚਿਲ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ; ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਗਰਮ ਰੁੱਤ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਨੌਚਚਿਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਲਾਲ ਸੁੱਕ ਵਾਲੇ ਮਿਰਰਿਕ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ (chipotle, morita, guajillo, pasilla, ਆਦਿ), ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪਸੀਨੀਕਰਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਛੱਡੋ. ਕਟੋਰੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੇ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਹਰੀਬੀ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਵਧੇਰੇ ਫੈਨਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਘੇ, ਪਿਕਨ, ਬਦਾਮ, ਜਾਂ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ (ਸਟੋਵ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ) ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਦਿਉ.
ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਭੱਜੋ. ਕਦਮ ਨੰਬਰ 5 ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਰੈਫੀਜੈਰੇਟ ਕਰੋ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਸ਼ਰਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਛੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੱਪੜੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਖੇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੰਛੀ ਦੇ ਖੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਪੰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ).
ਰੈਫਿਰਜਾਈਜ਼ਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀਬੈੱਡ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ-ਗਰੇਸਡ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 312 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |