ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਪਿਜ਼ਾ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਪਜ਼ੈਕਟ ਵਿਅੰਜਨ ਨੇ ਵੇਗਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਜ ਮੋਜ਼ਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕਲੀਨਜ਼ ਪਕਵਾਨ pizza ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਨੀਰ ਸਮੇਤ ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਪੇਜ ਸੌਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਲਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟਿਪਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੋ-ਪਨੀਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਛੱਤ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸੌਸ ਫੈਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਛਿੜਕਦੇ ਹੋਏ ਪਰ ਸਾਸ ਦੀ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਚਮਕਾਓ. ਆਪਣੇ veggies ਅਤੇ vegan ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ (ਜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ.
ਇੱਥੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਵੇਗਨ ਪੈਸਟੋ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸੌਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੇਜੋ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਪੀਤੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਟੌਪਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਟੋਟੇ ਕਰੋ.
- ਟੋਫੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਬੇਕ ਟੌਫੂ , ਗਰਿਲਟਟੋਫੁ , ਜਾਂ ਵੀਜ਼ੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿਚ ਟੌਫੂ ਰੀਕੌਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਫਰੈਂਚ ਜਾਓ ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਅਮੀਰ ਕਿਕ ਦੇ ਲਈ ਹਰਬੇਡ ਮਿਸ਼ਰੀ ਪੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਰੱਖੋ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ!
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਕੁਨੋਸ ਨੂੰ ਛਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ veggies ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਵਾਲੇ ਸਾੱਲਾ ਅਤੇ ਗੁਆਂਕਾਮੋਲ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- ਸਮੁੱਚੇ-ਕਣਕ ਪੀਜ਼ਾ ਛਾਲੇ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ)
- 3 ਕਲੇਸਾਂ ਲਸਣ (ਵੱਡਾ)
- 1 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਲਾਲ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਹਰਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਗੁਦਾਨੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ (ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਪੀਜ਼ਾ ਸੌਸ, ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ)
- 4 ਟਮਾਟਰ (ਰੋਮਾ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਲਸਣ ਦਾ ਨਮਕ (ਛਿੜਕਣ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰੇ ਘਾਹ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. 425 ਐੱਫ ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੀਜ਼ਾ ਪੈਨ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇਲ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਹਰੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਲੇਕਿਨ ਗਿੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੱਲ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੂਪ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਪੀਜ਼ਾ ਸੌਸ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਚੰਬੋਚੋ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਵੱਲ ਫੈਲ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਰੋਮਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਥੋਡ਼ਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 16-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਭੂੰਘ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 155 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 231 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |