ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਪਕਾਨਾਂ, ਅਲੰਕ, ਜਾਂ ਹਜ਼ਲੇਨੱਟ)
- 1/4 ਕੱਪ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ
- 8 ਔਂਸ ਕਰੰਟੈਂਟ ਰੋਲਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਿਗਰ ਦਾਟੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
375 ਡਿਗਰੀ ਪੂਰਬ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਿੰਤ ਓਵਨ. ਹਲਕੇ ਗ੍ਰੇਸ 9 ਇੰਚ ਗੋਲ ਕੇਕ ਪੈਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਪਾਓ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ. ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਲਾਹ ਦਿਉ, ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਦਿਓ. ਛਿੱਲ ਨਾਲ 6 ਵੱਡੇ ਜਾਂ 12 ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਪੱਟੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਖੰਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਆਟੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ.
ਪੈਨ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਤੇ ਰੋਲ ਰੋਲ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ. 17 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪੈਨ ਤੇ ਉਲਟਾ ਪਲੇਸ ਪਲੇਟ ਸੇਲਦੀ ਥਾਲੀ ਤੇ ਪੈਨ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ ਰੋਲਸ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ. ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 122 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |