ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਸ਼ੀਟ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਰੈਸਿਪੀ ਤੋਂ frosting ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਮਕਸਦ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੇਨਿਊਲ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
- 1 ਕੱਪ ਸੁੱਕ ਕੇ ਨਾਰੀਅਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਅੰਡੇ, ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 20 ਔਂਸ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਲਈ:
- 3 ਕੱਪ
- ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਾਨਫੇਟ ਦੁੱਧ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ
- ਕੋਨਟ 9 ਐਕਸ 13 ਇੰਚ ਦੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਨਾਲ ਨਾਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ
- ਆਟਾ, ਖੰਡ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ , ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ (ਜੇਕਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ
- ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਤਿਆਰ ਕੇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੱਧ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਦੰਦ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- Frosting ਲਈ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਖੰਡ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਨੀਲਾ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਰਟੇਸਟ ਸਕੁਏਅਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ : ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 218, ਫੈਟ 16 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ 1.8 ਗ੍ਰਾਮ (ਸ਼ਾਤ 1.3 ਗਾ), ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 21mg, ਸੋਡੀਅਮ 143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 48.2 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਈਬਰ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 2.2 ਗੇਜ
ਕੋਰੋਨੋਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਜ: ਕੈਲੋਰੀਜ 199, ਫੈਟ 5 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ 0.6 ਗਰੇਡ (ਸ਼ੈਟ 0.2 ਗਰਾਮ), ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 21 ਐਮ ਜੀ, ਸੋਡੀਅਮ 134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 46.4 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਈਬਰ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 2.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਕੋਲੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਰੋਨਟ : ਕੈਲੋਰੀ 127, ਫੈਟ 5 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੁੱਲ ਵਸਾ 0.6 ਗੇਜ (ਸ਼ੱਟੀ 0.2 ਗਰਾਮ), ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 21 ਐਮ ਜੀ, ਸੋਡੀਅਮ 132 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 28.4 ਜੀ, ਫਾਈਬਰ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 2 ਜੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 220 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 468 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |