ਆਸਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ੁਕਰਾਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ. ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ!
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ vegan desserts
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ (ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- 3/4 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- 3 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ (ਪਨੀਰ ਦੀ ਖੰਡ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਰਗ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ, ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ, ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ ਬਣਾਓ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਗਠਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡਾ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਮ ਵਿੱਚ ਫੇਰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ, ਜਦ ਤਕ ਫਰਮ ਨਹੀਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ.
- ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੰਕੇਤ ਲਈ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਮੈਜਲ ਜਾਂ ਮਿੰਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 152 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |