ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ Chex- ਸ਼ੈਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸਲੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 9 ਕੱਪ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ (ਗਲੂਟੈਨ ਮੁਫ਼ਤ Chex- ਸ਼ੈਲੀ)
- 3 ਕੱਪ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲ (ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ)
- 1 ਕੱਪ ਪਕਾਨ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ)
- 6 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਚਮਚੇ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ (ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ)
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ (ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ)
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ)
- 1 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ (ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 250 ° ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਹੀਨ ਓਹੀਨ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਓ.
- ਸੀਰੀਅਲ, ਪ੍ਰੈਟੇਜਲਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਪ੍ਰੀਹੇਇਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਢੱਕੇ ਥਾਂ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਇੱਕ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਕਾਉ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 177 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 293 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |