ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਪਲੇ ਚੌਲ ਦਾ ਇੱਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਹੈ ਇਹ ਚੌਲ਼ ਕੇਕ ਬਚੇ ਹੋਏ ਜਾਪਾਨੀ ਬੋਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਬੈਕਡ੍ਰੌਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਕਨ, ਨੈਪਾ ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਪੈਨ-ਤ੍ਰਿਪਤ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪੋਟਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸਕੋਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਇਆ-ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਪਤਲੇ ਗਲੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕਰੋ. ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਪਾਨੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਚੌਲ (ਬਚੇ ਹੋਏ, ਜਾਪਾਨੀ, ਭੁੰਲਨਆ)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਆਟਾ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ਡੁਪਿੰਗ ਸੌਸ ਲਈ:
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਖੰਡ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਪਾ ਦਿਓ, ਚਾਵਲ ਉੱਤੇ ਆਟਾ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹੋ.
- ਛੋਟੇ, ਗੋਲ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਰੋ.
- 1 ਟੈਬਲ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ.
- ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਭਰੀ ਚੌਲ਼ ਕੇਕ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਖੁਰਕ ਤਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਤੌਲੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤਕ ਵਧਾਓ.
- ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 987 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,182 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 191 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |