ਇਹ ਸ਼ਿੰਗਰ ਕਬੂਟ ਰਵਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਫੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਝੀਲਾਂ ਦੇ ਕਿਬਬ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਝੀਂਗਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਪਲੇਸ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਰੀਡੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ , ਮਿਰਚ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵੱਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਨ ਮੈਰਨੀਡ ਰੱਖੋ.
- ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਮੁਰਨੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਈਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਮੈਰਨੀਡ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਧਾਤ ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਸਕਿਊਰ 'ਤੇ ਝੱਖੜ ਲਗਾਓ (ਲਗਭਗ 5 ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਕਟਰ)
- ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੁਕੋ. ਝੱਖੜ ਦੇ ਕਿਬਾਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ shrimp ਗੁਲਾਬੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਨਾ ਹਾਰੋ
- ਤਾਜ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਈਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਤੇ ਝੱਖੜ ਦੇ ਕਿਬਾਬ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) |
|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 165 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.