ਇਹ ਰੱਸੀ ਇਕ ਮਹਾਨ ਤੰਦੂਰੀ ਬਰਨੀ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੱਬੀ ਮੁਰਗੀਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਸੂਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ
- 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
- 1 ਚਮਚ ਦਾਣੇ
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ
- 1 ਚਮਚ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਚਮਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ, ਸੁੱਕੇ ਥਾਂ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
2. ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ, ਕਵਰ, ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰਗੜਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ.
3. ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੁੰਨੇ ਬਣਾ ਸਕੀਏ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੋਜਣਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ, ਰੱਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਮੋਰਨੀਡ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 98 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |