ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ ਪੋਕਰ ਸਪੈਰੀਆਂ

ਇਹ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਵਿਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧੌਂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰਬਕਯੂ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 3 ਪਾਊਂਡ (1.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਸੂਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ
• 1 1/2 ਕੱਪ (360 ਮਿ.ਲੀ.) ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਆਪਣੇ ਵਿਵੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਰਕੋਲ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਿੱਲ (ਲਗਪਗ 10 ਤੋਂ 15) ਤਕਰੀਬਨ 200 ਡਿਗਰੀ F / 95 ਡਿਗਰੀ ਤਕ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੌਸ਼ਨੀ ਭਰਪੂਰ ਕੋਲੇ. ਟਰਮ ਪਿੰਜਰੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਥੇ ਦਾ ਟੀਚਾ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਾਰਬੇਕਿਊ 200 ਡਿਗਰੀ F / 95 ਡਿਗਰੀ ਸੀ. ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਚਾਨਣ 6 ਤੋਂ 8 ਕੋਲਾਂ (ਚਾਰਕੋਲ ਚਿਿੰਨੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ) ਅਤੇ ਬਾਰਾਂਕਿਊਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਨੇ ਤੇ ਸਫੇਦ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਰੀਕ ਗਰਮ ਬਾਰਬੇਕੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	659
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	31 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	11 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	13 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	869 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	29 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	62 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.