ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ "ਚਾਵਲ" ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਚੌਲ ਵੇਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ "ਚੌਲ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ "ਚੌਲ" ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ. ਇਹ ਬਸ ਸਧਾਰਨ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ "ਚੌਲ਼" ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ!
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ "ਚਾਵਲ" ਨਾਲ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 11 ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
11 ਦਾ 11
ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਨਾਲ ਵੈਜੀਨ ਸੁਸ਼ੀਅਰਥਾਤ ਮਾਰਲੀ ਸੁਸਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦਿਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਲੈ ਕੇ Spice ਅੱਪ. ਸੁਸ਼ੀ ਰਾਈਸ ਦੀ ਥਾਂ ਵੈਜੀਨ, ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ.
02 ਦਾ 11
ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਪੀਜ਼ਾ ਪਸਟੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਵੇਜੀਫੂਡ ਫੇਥ ਫਿਟਨੈਸ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਮਾਸਨ-ਰਹਿਤ ਖਾਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਲਈ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗਰਸਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ!
03 ਦੇ 11
ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਅਰਥਾਤ ਮਾਰਲੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਿਹਤ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ) ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਵਲ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਏਗੀ!
04 ਦਾ 11
ਹਾਮ, ਕਾਲੇ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਮਫ਼ਿਨਸਫੂਡ ਫੇਥ ਫਿਟਨੈਸ ਇਹ paleo- ਪੱਖੀ ਅੰਡੇ muffins ਸਿਰਫ 4 ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ! ਜਾਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ!
05 ਦਾ 11
ਗੋਭੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ "ਚੌਲ"ਫੋਰਕ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਾਈਸ ਦਾ ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ, ਪਰ ਰਾਈਸਡ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸਭ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ
06 ਦੇ 11
ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਫਤ ਗੋਭੀ ਦੇ ਛੇਂਡਰ ਪੈੱਨਕੇਕਨਿਡਰ ਡਾਇਨਿੰਗ ਇਹ ਗਲੂਟਨ ਮੁਫ਼ਤ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
11 ਦੇ 07
ਜ਼ੁਕਚੇਨੀ ਅਤੇ ਕੀਬਲਾਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਸਕਿਲਲੇਟਫੂਡ ਚਾਰਲੈਟਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਪੋਟਰ-ਘੱਟ ਕਾਰਬਿਨ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ! ਇਹ ਇਕ ਆਸਾਨ ਸਕਿਲਟ-ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਹਫ਼ਤਾ ਭਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਚੌਲਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਪਲੱਸ ਖਾਂਚਨੀ ਅਤੇ ਕਿਲਬਸਾਸ ਕੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ?
08 ਦਾ 11
ਕੈਰਿਬੀਅਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸLSL ਪਕਾਉਣਾ ਇਹ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਹਲਕੇ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀ ਹੈ.
11 ਦੇ 11
ਗੋਭੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰਾਈਸਭੁੰਨਿਆ ਰੂਟ ਗੋਭੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰਾਈਸ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤਕ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
11 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਏਸ਼ੀਅਨ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਰ ਗੋਲਫ ਗੋਲਾ ਰਾਈਸਸੁਆਦਲਾ ਪੰਨਾ ਏਸ਼ੀਆਈ ਬ੍ਰਸਲਸ ਫੁਲ ਫੁੱਲ ਚੌਲਾਂ ਵਿਚ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਦੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਮੁਫਤ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
11 ਵਿੱਚੋਂ 11
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀਬਰਡ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇਹ ਪਿਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.