ਇਹ ਚੌਲ਼ ਬਾਲ਼ੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਹਰਲੇ ਅਤੇ ਭੂੰਘੇ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਇਹ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਜਿਲਦਾਂ ਹਨਰਾਨੀਜਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਗੋਲੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਸ਼ੁੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੰਗੀ ਚੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ
ਮੇਲੀਟਾਈਮ.org ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 8.25 ਔਂਸ ਨੋ-ਲੂਪ ਮਿਕਸ ਸਬਜੀਆਂ (ਨਿੱਕਾ)
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾਇਆ)
- 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ (ਨਿੱਘੇ)
- 1/2 ਕੱਪ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿੰਡਾ ਵਾਲੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼, ਸੁਆਦ ਲਈ
- 3/4 ਕੱਪ ਕੱਚਾ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ (ਬਾਰੀਕ-ਕੁਚਲਿਆ)
- ਡਿੱਪ ਲਈ:
- 2 ਆਊਸ ਕੈਨ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਫਲ (ਅੱਧਾ ਸੁਕਾਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਪਰੀ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਚਾਵਲ, ਪਨੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- 375 ਡਿਗਰੀ F. ਕਰਨ ਲਈ Preheat ਓਵਨ. ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ fryer ਨੂੰ 375 ਡਿਗਰੀ F.
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚਿਕਨ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿਚ ਬਣ ਜਾਓ. ਕੁਚਲਿਆ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਰੋਲ
- ਜੇ ਪਕਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਫੁਆਇਲ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ. ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕਰੋ.
- 15 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਜਦ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੂਲ 3 ਮਿੰਟ
- ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂੜ ਵਿੱਚ ਜੌਂਟੇ ਦੇ ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ
- ਡੁਬਕੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ: ਪਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ.
ਚੌਲ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਡਿੱਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
170 ਰੁਪਏ ਕੈਲੋਰੀ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 45 ਮਿਗੁਲੇਜ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸodium, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100% DV ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. , 20% DV ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, 10% DV ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 20% DV ਲੋਹੇ
* ਡੀਵੀ ਡੇਲੀ ਵੈਲਯੂ ਹੈ