ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਨਿੰਬੂ ਕੂਕੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਿਕਿਸ਼ਟੀ. ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਵਿਚ 70 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਕੂਕੀਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਕੂਕੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਸਬੂਤਾਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਦੇ ਕੇਕ ਆਟਾ ਜਾਂ 2 1/2 ਕੱਪ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਆਲ੍ਹਣੇ ਆਟੇ
- 1/2 ਟਸਪਲਟ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ, ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1/3 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ
- 1/2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੱਸਾ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਤੋਂ 375 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦੇ ਓਵਨਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਦਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੱਕਰ, ਦਹੀਂ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜੋੜ; ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੁਕੋ. ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਗੋਲ ਸਿਲਚ ਸਪ੍ਰੈਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ੀਟ ਤੇ 2 ਇੰਚ ਵੱਖਰੇ ਗੋਲ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉ. 9 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਜਾਈ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ.
ਕੂਲ 1 ਮਿੰਟ; ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੋਂ ਰੈਕ ਤਾਰ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ.
48 3-ਇੰਚ ਕੁਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਹਰੇਕ ਕੂਕੀ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: 68 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 1 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (0 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ), 0 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 9 ਮਿਗੁਲੇਜ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 7 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ, 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ, 78 ਮਿਗ ਲਿਟਰ ਸੋਡੀਅਮ. ਸਰੋਤ: ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 55 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |