ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇ ਬਾਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬੇ -ਪਕਾਉਣ ਬਾਰ ਕੂਕੀ ਹਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਮੀ ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਚੂਲੀ ਕੈਰਮਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਚਾਕਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਕ੍ਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚੌਲ਼ ਅਨਾਜ ਅਮੀਰ ਕਾਰਾਮਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਰਿਸਪ ਅਨਾਜ ਕੁਚਲੇ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀ ਫ੍ਰੀਸਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਖਮਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਬਾਰ ਇਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਦਲੀਆ)
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ
- 6 ਕੱਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਚਾ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ (ਨਾ ਰਾਈਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀਜ਼!)
- 1 (12 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਸੈਮੀਬਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
- 1/3 ਕੱਪ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. 2 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ; ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੋਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ ਦੂਜੀ 2 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 15 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੁਲਬੁਲਾ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਉਸ ਚਮਚ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੋਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ 1-1 / 2 ਕੱਪ ਪਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰੀਸਿਆ 13x9 ਇੰਚ ਪੈਨ ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੱਬੋ ਅਤੇ ਦੱਬੋ, ਇਕ ਗਰੀਸਿਆ ਚਮਚਾਉਣ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਦਬਾਓ.
- ਛੋਟੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ 1/3 ਕੱਪ ਪੀਨਟ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਗਰਮੀ; ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ
- ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵੱਲ ਪਰਤ ਦਿਓ. ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਗੰਧਿਤ ਰਹੋ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਸਟੋਰ, ਕਵਰ ਕੀਤਾ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ.
ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਵਰਯਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵੋਟ ਉੱਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ saucepan ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਬਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲੋ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਹੋਵੇ. ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 320 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |