ਇਸ ਮਿੱਠੇ, ਫਲੂ ਦੇ ਬਰਸਾਈ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਇਕ ਭੰਡਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ / 240 ਮਿ.ਲੀ. ਕੁਚਲ ਅਨਾਨਾਸ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਤੋਂ 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ.
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗੈਰ-ਘਟੀਆ (ਗੈਰ-ਧਾਤੂ) ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਰੋਜਾਨਾ ਵਿਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ.
- 2-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ. ਚਿਕਨ ਲਈ, 2-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਟੋਫੂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਮੈਰਿਟਿੰਗ ਸਮਾਂ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 44 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 316 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |