ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਪੇਠਾ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਪਾਈ ਹੋਈ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਠਾ ਦੇ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਸੁਗੰਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮੀ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਪੇਠਾ ਦੀਆਂ ਪਕਾਈਆਂ ਪਾਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਪੇਠਾ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਮੱਖਣ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵੈਟੀਕ ਪੇਠਾ ਰੋਟੀ ਭਰਨਾ .
ਜੇ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਪੇਠਾ ਰੋਟੀ ਪਕਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥ੍ਰੈਡਗ੍ਰਾਫਿੰਗ ਬ੍ਰੀਡਸ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਠਾ ਮਫ਼ਿਨਸ, ਮਿਕਸਬੈੱਡ ਮਫ਼ਿਨਸ, ਬਿਸਕੁਟ, ਕਵੀਨ ਡਾਈਨਲ ਰੋਲਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਹੋਰ!
ਡੇਢ ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 258 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਯੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾੱਪੀ ਰੋਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ (ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਾਇਆ) ਪੇਠਾ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੇਬ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਆਂਡੇ ਲਈ ਐਨਰ-ਜੀ ਅੰਡਾ replacer
- 1 2/3 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
- 1/2 ਚਮਚ ਜੌਠੇ
- 1/4 ਚਮਚ ਅਦਰਕ
- 1/4 ਚਮਚ ਲੋਂੜ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 350 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਕਾਓ ਅਤੇ 9 ਇੰਚ ਦੀ ਰੋਟੀ ਕੜਿੱਕ ਪਾਓ.
- ਅਗਲਾ, ਖੰਡ, ਪੇਠਾ, ਸੇਬਲੇਸ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿਸਕੇ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਜੈੱਫਮ, ਅਦਰਕ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਿੱਲੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਜੋੜ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਏ, ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਟਰੈਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਸਿਖਰ ਤੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕੋ.
- ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਠਾ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੂਟੇ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ੂ ਕੱਢਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਗਿਰੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.