ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਅਨਾਰਕ ਚਟਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਅਨਾਰ (ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ)
- 1 1/2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਚਮਚਾ zest (grated lemon)
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 1/2 ਡੇਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
- ਸਜਾਵਟ: ਲੂਣ ਦੇ 1 ਡੈਸ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਬੀਜ ਅਨਾਰਕ - ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੂਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 116 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |