ਆਲੂ ਪਨਿੰਹੀਲਸ ਇੱਕ ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਕੈਨੀ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਹਨ: ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਲੂ! ਆਲੂ ਕਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਰਾ ਨਮਕੀਨ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਮੱਧਮ ਆਲੂ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਲਡ)
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 6.5 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਜ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੱਧਿਆਂ ਵਿਚ ਅੱਠਵਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾ ਦਿਉ, ਫਿਰ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਆਲੂ ਮਾਸਰ ਵਰਤ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
- ਪੱਕੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖੋ. ਪਿਛਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਦੋ ਸਮਾਨ ਜੂੜੀਆਂ ਵਿਚ ਕੈਡੀ ਬਣਾਓ ਫਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਾਇਰਿਟ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਤੇ ਮੋਟੀ ਹੋਏ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਕੈਂਪਾ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਵੈਕਸੈਗ ਪੇਪਰ' ਤੇ 8 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਵਰਗਾਕਾਰ ਬਣਾਉ. ਸਾਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਵਰਗ ਫੈਲਾਓ.
- ਕੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਕ੍ਰੀਡਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਲੀ ਰੋਲ. ਹਰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ refrigerate, ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਲਈ ਫਰਮ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ.
- ਲੱਕਣ ਨੂੰ ½ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਟੁਕੜਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਗੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਗ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏ. ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਿਨਵਹੀਲਜ਼ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 146 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |