ਸੰਪੂਰਨ ਆਲ- ਆਲੂ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੈਗਨ ਮੇਓਓ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ, ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ.
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅੰਡੇ-ਰਹਿਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਮੁਢਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਪਿਕਨਿਕ, ਪਟਲਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਊਟਡੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬੁਕ ਲਈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
ਕੀ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ? ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਇੱਥੇ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜੀਆਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਤੋਂ 6 ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਰੈਟੇਟ ਆਲੂ
- 1/2 ਕੱਪ ਸਬਜੀਆਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਅਸੀਂ Vegenaise ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਿਰਕਾ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 2 ਡਾਂਚੀ ਸੈਲਰੀ, ਡਸਾਈ
- 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ (ਵਿਕਲਪਕ)
- 1/4 ਕੱਪ ਚਾਹਵਾਨ ਬੇਕੋਨ ਬਿੱਟ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਲਿਆਓ. ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਪਰ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ ਫਰਮ ਕਰੋ.
- ਪੋਟੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਰ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਢੋ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ (ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਆਲੂਆਂ' ਤੇ ਪੀਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਵੰਡਣ ਤਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਚਿਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰੀਜੇਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀਭੂਤੀਆਂ
ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯੁਕ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਯਾਂਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਗਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਵਾਧੂ ਦੰਦੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਟੌਪ ਅਤੇ ਪਿਕਰਾਕਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸਫਾਈ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਲਈ ਮਿਲਾਓ
- ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਟੈਂਗ ਪਾਉਣ ਲਈ 1/2 ਪੀਅ ਪੀਅ ਰਾਈ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
- ਰੈਸਕੁਲਟ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ 4 ਔਨਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਜਾਂ ਪਾਸਟਿਡ ਪੀਂਤੋਂ ਜੋੜੋ
- ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਟਕਰਾਉਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪਿਕਆਲਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ gherkins ਦੇ 3 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਲ, ਟੈਰਰੇਜਨ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਪੈਡਸਲੇ, ਚਵੀਜ਼, ਸਕੈਲੀਅਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਜੋੜੋ
- ਕੈਪਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਅਮਰੀਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਪੋਟਾ ਸਲਾਦ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਸਪੈਨਿਸ਼ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ 1500 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਆਲੂ ਨੂੰ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੂਰਪ ਤੱਕ ਲੈ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ. ਹੁਣ ਵਿਧੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜਾਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਰਵਾਇਤਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਸ਼ੱਕਰ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਓਲੀਵੀਅਰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਟੋਲੀਚੈਨੀ ਸਲਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟੈਟ ਸਲਟਾਸੀ, ਰਸ ਸਲਾਤਸੀ, ensaladilla rusa, ਜਾਂ ਕਾਰਟੋਫਲਾਂਟਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਪਕਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਸਰ ਬਣਾਉਗੇ. ਜੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੈ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਅਤੇ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮਾਈਜ਼ਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੰਗ ਬੰਦ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 293 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |