ਟੁਨਾ ਕਾਰਬੋਰਾਾਰਾ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਟਰੀ, ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਗਏ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਕੈਂਡੇਡ ਟੂਣਾ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟੂਣਾ, ਜਾਂ ਸੈਮਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੈਮੋਨ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਸਾਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੰਟੀ ਦੀ ਮਿਰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਉਬਾਲੀ, ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਗਰਮੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ linguine ਜਾਂ fettuccine ਕੇਵਲ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਸਤਾ, ਬੇਕਨ, ਅੰਡੇ, ਕਰੀਮ, ਟੁਨਾ, ਅਤੇ ਪਰਮਸੇਨ ਜਾਂ ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ, ਕੁਝ ਡਿਨਰ ਰੋਲਸ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 8 ਔਊਸ ਪੈਕੇਜ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਾਤਾ
- 4 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ
- 4 ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟਿਆ)
- 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ)
- 3 ਦੇਲ਼ੂਆਂ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 6 ਆਊਂਸ ਚਿੱਟਾ ਟੁਨਾ (ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ)
- 1 ਕੱਪ Parmesan ਪਨੀਰ (grated)
- 1/4 ਕੱਪ ਪੈਨਸਲੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਵੱਡੇ ਸਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅਲ ਦੈਂਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ "ਦੰਦ ਨੂੰ." ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਅਲ-ਅੱਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ ਕੁਕਰਨ ਤਕ ਬੇਕਨ ਪਕਾਉ; ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਟੁੱਟ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਚਰਬੀ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਜੋੜੋ; ਦੁਬਾਰਾ ਹਰਾਇਆ
- ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜੋੜੋ.
- ਟੁਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਲਾਉ, ਜਦ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਪੈਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਪਨੀਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੈਲੋਰੀਜ: 600
ਚਰਬੀ: 28 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬਸ: 48 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ: 900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 621 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 278 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 646 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |