ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ "ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ". 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਕਿ ਕਿਉਂ ਆਈ ਹੈ. ਸੇਬ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਨੋਟ੍ਰੀਅਰੀਟ ਪੋਲਿਫਨੌਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਘੱਟ ਸੀ-ਰੀਐਕਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਮਾਰਕਰ) ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਜੂਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਗਣਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕਿਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 100% ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਰਡੀਏ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀਵਿਵੀਆਂ ਵਿਚ ਫਾਈਨੋਟ੍ਰਿਯਟਰਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫਜ਼ੂਲ ਛੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਕਾਲੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਵਿਰੋਧੀ ਕੈਂਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ detoxification pathways ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਮੈਗਨੀਜ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੰਟੋ ਪਾਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਡਿਟੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੂਟ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸੇਬ, ਸੋਰ ਅਤੇ ਚੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- 1 ਕਿਵੀ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਕੁਆਟਰਡ
- 1 ਹੱਥੀ ਨਰਮ ਕਾਲਾ ਪੱਤੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਿੰਡੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
- ਅਦਰਕ ਦਾ 1 1/4 ਇੰਚ ਟੁਕੜਾ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
1 ਵੱਡਾ (24 ਔਂਸ) ਜ 2 ਛੋਟਾ (12 ਔਂਸ) ਸਮੱਗਰਿਸ ਬਣਾਉ
ਜੇਨ ਹੋਇ ਦੁਆਰਾ ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2011
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 277 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 64 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |