ਭੰਗੜਾ ਸੈਲਮੋਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫੈਲਾਅ ਬਚਤ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਪਰ ਪਿਆਰਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਕਨ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਖੋ!
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਛੋਟੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ਿੰਗਰ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੁਣਾ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੂਮੀ ਬੀਫ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਰਤੋ; ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਟੁਕੜੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮੀ ਪੱਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਗੇ.
ਮੈਂ ਖੁਦ ਇਸ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਇਬਾੱਟਾ ਰੋਲਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਨਵਿਡ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਬੰਡ ਜਾਂ ਸਪਲੀਟ ਕਰੌਸੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਫ੍ਰੈਂਚ ਜਾਂ ਇਟਾਲੀਅਨ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਣਾਓ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 5 ਤੋਂ 6 ਆੱਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਲਮੋਨ ਫਾਈਲਾਂ
- 2/3 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ)
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ)
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਸੰਤਰੀ ਬੇਲ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਡੰਡੀਆਂ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਾਰਜੋਰਮ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਤੋੜ ਕੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ ਦੇ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਮਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਫੈਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 198 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 291 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |