ਉਸ ਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਟੋਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਲੇ ਦੀਆਂ ਚੁਗਾਠਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੈਂਸਲੀ. ਇਹ ਦੁਕਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਾਕਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਲੇਲੇ ਲੂਣ ਜਾਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ / 30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮੇ , ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਐਮ.ਐਲ. ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ , ਥਾਈਮ, ਬੇਸਿਲ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕੋਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੰਡੇ ਲੇਲੇ ਵਾਲਾ ਚਿੱਪ. ਕਵਰ ਚੀਪਸ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਲਈ.
- ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ
- ਗਰੌਹ 'ਤੇ ਚੁਗੀਆਂ ਦੇ ਥਾਂ ਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਤਾਪਮਾਨ 145 ਤੋਂ 155 ਫੁੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤਕ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੋੜੀਦਾ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗ੍ਰਿਲ ਤੋਂ ਚੁਿੱਕੋ ਹਟਾਉ. ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਤੰਬੂ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਮਾਸ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਗਰੀਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1708 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 119 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 516 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,012 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 138 ਗ੍ਰਾਮ |