ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸੇਲਮਨ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਟਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਸਲਮਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹਲਕੇ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਸੁਚੱਜੀ, ਗੱਠੜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖੇਤ-ਉਠਾਏ ਸਲਮੋਨ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਹੈ ਕੁਝ ਫੀਡ ਜੋ ਕੈਦੀ ਸੁਲੰਮਨ ਖਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੰਗਲੀ ਸੈਲਮਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਜੰਗਲੀ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੈਵਿਕ ਸੈਮਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਹਿ-ਆਪਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਫਾਰਵਰਡ ਸਲੰਕਨ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ ਇਸ ਦੇ ਸਾਬਿਤ ਕੀਤੇ ਲਾਭ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਰਸ ਜਾਂ ਸੈਲਮਨ ਸਟੈਕਸ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਟੀਕ ਫਿਲਲਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸਿਕ ਨਿਯਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਮੋਟਾ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਇੰਚ ਮੋਟਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮਾਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਮੁੜਦੇ ਹੋਏ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੈਲਮਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁਰਲੱਭ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਲਮੋਨ ਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ.
ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸੈਮੋਨ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਪਿੰਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ.
ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੁੱਕੜੋ
Oh, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੈਲਮਨ ਫਾਈਲਾਂ ਜਾਂ ਸਟੈਕਸ ਪਕਾਉ. ਉਹ ਸੇਲਮਨ ਜਿਹੀਆਂ ਫੈਟਿਊਸਕਿਨ , ਸੇਲਮਨ ਟਾਕੋਸ , ਸੇਲਮੋਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੈਨਡ ਸੈਮੋਨ ਲਈ ਕਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਰੈਸਪੀਨ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.
ਸਲਮੋਨ ਪਾਈਲਿਟ ਪਕਵਾਨਾ
- ਗਲੇਜ਼ਡ ਸਲਮੋਨ ਫਿਲਲੇਟ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਪਟਲ ਸਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਡ ਸੈਂਮੋਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਾਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੈ. - ਸੇਲਮਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਾਰਬੋਰਾ
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈਮਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਬਸ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੈਂਟ ਜ ਦੋ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ. - ਔਲਾਕੋਡੋ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮੋਨ ਫਾਈਲਟ
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਰੰਗਦਾਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੌਸ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਹਨੀ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਸੇਲਮੋਨ
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੇਓ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸ ਵਜੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਕਸੇ ਨਮਕ ਸੁਪਰ ਨਮਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਲਸਣ ਅਤੇ ਡਲ ਨਾਲ ਸੇਲਮੋਨ
ਸਿਲਮੈਨ ਐਨ ਪੈਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮਕ ਸਲਮੋਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਢੰਗ ਹੈ. - ਕਾਰਾਮੇਲੇਟਿਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ ਸਲਮਨ ਫਾਈਲਟ
ਤੁਹਾਡੇ crockpot ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਰਮ ਮਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪੱਕਾ ਢੰਗ ਹੈ. ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਕਸੇਸ ਸੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਸੇਲਮੋਨ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਇੰਨਾ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹੈ. - ਲੀਮੋਨ ਸੇਲਨ ਪਾਸਤਾ
ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਿੰਬੂ, ਅਤੇ ਡਿਲਸ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਸ ਬਣਾਉ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘਣ ਹੋਏ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਕਈ ਚਮਕਦਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. - ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਲਮੋਨ ਫਿਲਲੇਟ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਪਰ ਸੌਖੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਕਸ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਮੋਨ ਸਟੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. - ਪਾਚਕ ਸਲਮੋਨ ਫਿਲਟਲੇ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਰੋਮੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ
ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰਾ ਜੋ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਫੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ! - ਕਰਕਪੋਟ ਪਾਚ ਸੇਲਮੋਨ ਸਟੀਕਸ
ਸੰਪੂਰਣ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮੋਨ ਸਟੈਕਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਡੇਲਡ ਸਲਮਨ
ਸੇਲਮਨ ਸਟੀਕ ਨਿੰਬੂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਮੈਰਿਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਰਸੀਲ ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.