ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਟੀਆਂ ਪੈਨ ਚਿਕਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁਲਿਆ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ / 80 ਐਮ.ਐਲ. ਸੇਬਲੇਸ
- 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿ.ਲੀ. ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ, 3 1/2 ਪਾਊਂਡ / 1.6 ਕਿਲੋ
- ਖੁਸ਼ਕ ਘੁੰਮਣ:
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਟੱਬਰਿਨਡੋ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਮਿ.ਲੀ. ਪਪਰਿਕਾ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ / 7.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ / 7.5 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਸੈਲਰੀ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚੇ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਜੀ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਐਮ.ਐਲ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਧੁਆਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੁੱਕਰਾਂ ਦੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੋਲੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਕਿੰਗਸਫੋਰਡ ਚਾਰਕੋਲ ਨਾਲ ਅਸੰਤੋਖ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗ ਲਗਾਓ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਹਿਕਰੀ ਲੌਗਸ ਜੋੜੋ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਇਕ 9x5x3 ਇੰਚ ਦੇ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਆਦਾ ਤਰਲ ਡ੍ਰਾਈਪ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕਾ ਘੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੋਟ, ਸੁੱਕੇ ਰਗਣ ਨਾਲ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸੇ
- ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਿਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਰੀਬ 300 ਡਿਗਰੀ ਫਾਸਟ / 150 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਤੇ ਰਾਈਜ਼ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੋਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਂਡੇ ਰੱਖੋ, ਕਵਰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 175 ਡਿਗਰੀ F / 80 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਡਿਗਰੀਆਂ C. ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 10 ਕੁਆਂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਾਰਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 983 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 335 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,605 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 106 ਗ੍ਰਾਮ |