ਇਹ ਵਾਟਰਕਾਰਟਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਚਾਹ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਲੰਡਨ ਦੇ ਹਰਰੋਡ ਵਿਖੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਾਟਰ ਕਾਟਰ-ਇੰਗਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਹੈ . ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਅੰਡੇ
- 4 ਚਮਚੇ
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਸਾਫ ਸੁੱਕੇ ਬੂਨ )
- 4 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿਕਲਪਕ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
- ਸੁਆਦ
- 8 ਟੁਕੜੇ ਰੋਟੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕਪੜਾ (ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਾਰਡ ਹੰਢਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਂਡੇ ਉਬਾਲਣ , ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਡੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਮਾਸਰ ਜਾਂ ਕਾਂਟੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਫੈਲਾਓ
- ਵਾਟਰ ਕਾਟਰ (ਅਤੇ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੈਨਸਲੀ) ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
- ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- ਕ੍ਰਾਸ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੱਟੋ, ਤਿਰਛੀ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵੱਡੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤੋਂ ਚਾਰ ਟੀ ਸਡਵਿਚ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 78 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |