ਆਪਣੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਤਲਾ ਪਰਤ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ- ਮਕਾਡਾਮੀਆ ਨਟ ਮਿਲਕ ਅਤੇ ਅਲਮੰੰਡ ਬਟਰ.
ਤਾਜ਼ਾ ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫੁਜੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੂਰਾ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਫੁਜੀ ਸੇਬ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਹਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਵੇਰ ਦੇ ਹਾਊਸਿੰਗ ਅਵਾਰਡਸ ਮਕਾਡਾਮੀਆ ਨਟ ਮਿਲਕ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮੋਟੇ, ਮਿਕਵੀਰ, ਨਟਟੀਅਰ ਟੈਕਸਟਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. ਕੇਲੇ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਹੈ.
ਮਕਾਡਾਮੀਆ ਨਟ ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ, ਲੂਟ-ਫਲ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਬਦਲ ਹੈ. ਟੈਕਸਟਚਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਨਟੀ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਅਤੇ ਕਤਲੇਆਮ, ਇਹ smoothies (ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ) ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਧੀ ਹੈ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਲੇਅਿੰਗ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ. ਬੇਸ ਤੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨਰਮ ਵਸਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੇਲਾ - ਔਖਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਛਲੇ.
1-2 ਚਮਚੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਬੀਜ ਜਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਪਾਲਕ ਨਹੀਂ? ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨਹੀਂ? ਐਗਵੇਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ? ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਰੰਤ ਲਾਊਡੈੱਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਜਾਂ ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਰਾਇਲ ਵੈਲੀਨ ਆਰਕਡਸ ਮਕਾਡਾਮਿਆ ਨਟ ਮਿਲਕ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਕੱਪ ਤਾਜਾ ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ
- 1 ਕੇਲਾ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1
- ਫਿਊਜੀ ਸੇਬ, ਸੀਡ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਏ ਗਏ
- 1-2 ਚਮਚ ਸਣ ਵਾਲਾ ਬੀਜ ਜਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਲਿਖੇ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਇਲ ਏਅਰਜ਼ੀਲੈਂਡ ਆਰਕਸ਼ਾਡਜ਼ ਮਕਾਡਾਮਿਆ ਨੂੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਪਲਸ ਕਰੋ.
- ਤਰਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਲੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਫ਼ੁਜੀ ਸੇਬ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਪਲਸ ਕਰੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਪੀਡ ਵਧਾਓ.
- ਸਲੇਕ ਬੀਜ ਜਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜਨ ਤੱਕ ਚੇਤੇ.
- ਦੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੌਫੈਲੀ ਪਾਓ ਤੁਰੰਤ ਮਜ਼ਾ ਲਓ
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ, ਭਾਂਡੇ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ - ਸਾਰੇ ਬਰਾਂਡ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 603 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 186 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 75 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |