ਅਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਅਲਫਰੇਡੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਪਾਸਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਬਰਤਨ ਵਾਲੇ ਮਟਰ ਇਸ ਹਲਕੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ.
ਮਟਰ ਤੋਂ ਪਾਰ, ਗਰਮ ਕਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦਲਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1-1 / 2 ਪਾਊਂਡ ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੰਮ
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 3 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 3 ਚਮਚ ਸਰਲ-ਆਟੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਫੈਟੂਕੁਿਨ, ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿਕਲਿਆ
- 1/2 ਪਾਉਂਡ ਬਰਫ਼ ਮਟਰ, ਬਲੈਚਡ ਅਤੇ ਕੂਲਡ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਲੱਸ 2 ਚਮਚ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਗਰੇਟ
- 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮੀ
- ਕੁੱਕ ਦੇ ਨੋਟ: ਸਿਰਫ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਮਟਰ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾਓ! ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਢੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ mushy ਬਣ ਜਾਣ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਨਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕੁਝ ਬਲੈੰਡਡ ਬਰਫ ਮਟਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
- ਕਣਕ ਜਾਂ ਵੈਜੀ-ਅਧਾਰਤ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੱਚੜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸੁਹੱਪਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ
- ਵਿਅੰਜਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਗਰਿਲ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਗਰਸਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਲਗਭਗ 4-5 ਮਿੰਟ ਹਰ ਪਾਸੇ.
- ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਝਾੜ ਦਿਓ.
- 10 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ.
- 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਸਣ ਅਤੇ saute ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਘੱਟ ਗਰਮੀ
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਕਾਉਣ.
- ਕਰੀਮ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਬਰਫ ਮਟਰ, 1/2 ਕੱਪ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪੇੰਟਡ ਹੋਣ ਤੱਕ ਟੋਸ ਜਾਵੇ.
- ਥਾਲੀ ਤੇ ਪਾਸਤਾ ਕੱਢੋ ਵਾਧੂ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਤੇ ਗਰੱਲ ਚਿਕਨ ਲਗਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1400 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 97 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 353 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,031 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 68 ਗ੍ਰਾਮ |