ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਸਕੀ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੇਵਲ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਤੋੜਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੀਤੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬੀਫ ਦਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਰਿਬਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਊ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੂੰਹ ਪਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਟਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੁਝ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ, ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਕੁਝ ਐਨਕਾਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾਨ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (2-1 / 2 ਪਾਊਂਡ) ਬੀਫ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੱਸਲੀ
- 2 ਕੱਪੜੇ
- ਲਸਣ , ਪੀਲਡ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੋ ਮਰਜ਼ੋਰਮ ਪੱਤੇ
- 2 ਆਲੂ, ਝੁਰਕੀ ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਚੰਬੋ
- 4 ਗਾਜਰ, ਚੋਨਸ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਦੀ ਛੜੀ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਫ ਨੂੰ ਵੀ ਜੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ! ਪੱਸਲੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਮੀਰਜੋਰਾਮ ਨੂੰ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ.
- ਪੱਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੱਟੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ. ਮਾਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਪਾਓ.
- ਫਰੀਜ਼ ਪ੍ਰੈਜੰਟ ਰਿਬ ਨੂੰ 400 ਐਫ ਤੇ 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੁਰਲੱਭ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੀਡੀਅਮ ਲਈ 1 ਘੰਟਾ 25 ਮਿੰਟ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦੁਰਲੱਭ ਲਈ 130 F ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੀਡੀਅਮ ਲਈ 140 F ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੂਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੰਡਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਿਬ ਸਟੈਂਡ, ਫੋਲੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ. ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਚਿਵੇਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 569 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 372 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 109 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |