ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਿਕਸਮਾਨੀ ਆਲੂ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਮਾਧਿਅਮ ਰੱਸੇਟ ਆਲੂ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ. 2.5.5 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿੱਲ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ 8 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- 12-14 ਇੰਚ ਦੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ.
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਟਰਮੈਜ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ ਫੋਲਡ ਫੋਲੀ ਓਵਰ ਅਤੇ ਸੀਲ ਕਰੋ.
- 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮ ਗਰਸਤ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਓਪਨ ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
- ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
- ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 103 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 265 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |