ਜੌਂ ਅਤੇ ਕੈਮਰਿਮਲਾਈਜ਼ਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਵੈਲੇਨਾਟਿਕ ਸਲੋਪੀ ਜੋਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਆਮ ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਧਾਰਿਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸੁਆਦਲਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਿਆ ਪੈਕੇਟ, ਇਹ ਦੋਸ਼ ਨਿਰੋਧਕ ਸੈਨਵਿਚ ਵੀ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੇਡਵਿਕਸ ਨੂੰ ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਕਸਡ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ DIY ਆਟਾ ਅਤੇ ਕਕੜੀਆਂ, ਹਰ ਕਸ਼ਟ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਲਸਣ ਲਸਣ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 2 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਪੋਰਟਰੇਲੋ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਸੰਤਰਾ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਕੱਪ ਜੌਂ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੋਅ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- (ਜਾਂ
- ਇਸ ਰਿਸੀਵ ਦੇਸੈਨ ਮੀਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉ.
- 5 ਤੋਂ 10 ਸਲਾਈਡਰ ਬੰਸ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਪਿਕਸਲ ਮੂਲੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਾਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫ਼ਲੈਕ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਭੀੜ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਰਮਿਲਾਈਜ਼ਡ ਤਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਕੇ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ
- ਜੌਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜੋਅ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਆਰਜ਼ੀ ਸਮੇਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ
- ਆਪਣੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਰ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਮਚਾ ਫੁੱਲ ਵਾਲੀ ਜੌਈ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸਕੂਪ ਕਰੋ.
- ਕੁਝ ਪਿਕਟੇਲ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਮੁਲਾਜਿਆ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਢਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 5 ਤੋਂ 10 ਸਡਵਿਚ ਤੱਕ ਕਿਧਰੇ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ.