ਪੋਲਿਸ਼ ਚੌਲ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਪਲਾਕੁਸਜ਼ਕੀ ਜ਼ ਰਾਈਜ਼ੂ (ਪਲਾ-ਤਿਸੋਸ਼-ਕੀ ਜ਼ੀ ਰਿ-ਜ਼ੂੂ) ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਕ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਫ਼ਲਾਂ ਨੂੰ ਢਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਉਪਸਥ ਦਾ ਸਾਈਡ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਕਮਰੇ-ਤਾਪਮਾਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 3 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਂਡਿਆਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਜੇ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਕ ਦਿਮਾਗੀ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ' ਜੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ. 2 ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, 3 ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਤੱਕ ਫੈਲਣਾ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ, ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤੌਲੀਏ' ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਤੁਰੰਤ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 252 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 15 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |