ਪਕਵਾਨ quinces ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਿਰਾਵਟ ਮਿਠਆਈ ਹਨ ਕੁੱਫਸ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਕਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਇੰਟ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ সুপারমার্কেট ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4
- ਕੁਇਨਸ
- 1 ਬੇਤਰਤੀਬ ਮੱਖਣ ਲਾਓ
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 3 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੱਧ ਵਿਚ ਪੀਲ, ਕੋਰ, ਅਤੇ ਕੱਟ ਕੁਇੰਸ 9x12 ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮਾਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਖੁੱਲ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਬਲ ਭਰੋ
- ਇੱਕ 350 F ਓਵਨ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਬਿਅੇਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਣਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ.
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 653 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 122 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 64 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |