ਸੋਜੇਜ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬ੍ਰੈਸਟਕ ਟੈਕੂਟੋਸ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚੀਸੀ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਗੇ!
ਬ੍ਰੇਕਟੇਕ ਟੈਕੂਟੋਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਂਡੇ, ਪਨੀਰ, ਲੰਗੂਚਾ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ! ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਲਗਾਓ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੰਚ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੌਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕ੍ਰਿਸਪੀਅਰ ਵੀ.
ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਬੇਕਨ, ਪਾਲਕ, ਕਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮਸਾਲੇਦਾਰ chorizo ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ! ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵੋਂ ਫ੍ਰੇਸਕੋ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸ਼ੇਡਡਰ ਮਲੇਂਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ, ਟੌਰਟਿਲਾ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਪੌਂਡ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ
- 1/2 ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਡਸਾਈ)
- 1/2 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਡਸਾਈ)
- 1/2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਜਾਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ ਪਿਆਲਾ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 2 ਚਮਚੇ Taco seasoning
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 12 ਤਾਜੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਮੌਂਟੇਰੀ ਜੈਕਸ / ਸੀਡਰ ਮਦਰਸ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਸੇਵਾ ਲਈ:
- ਸਲਸਾ
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐਫ. ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਚੰਮ ਪੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੁਕੇਲਾ ਇੱਕ ਸਕਿਲੇਟ, ਬਰੇਨ ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਆਂਕੋ ਵਿਚ ਤਾਏ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਨ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ!
- ਤਕਰੀਬਨ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨੂੰ ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕ੍ਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਰਨ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਹਰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਸੀਮ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛਿੜਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਮਾਣੋ!