ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੜੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਾਓ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਕੇਕ ਤੇ ਵੀ ਚਮਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਮਿਠਆਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚਿਤਰਿਆ ਮਿੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਫਰਮ ਪੱਕੇ ਪੱਟ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ granulated sugar
- 1/3 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ grated ਸੰਤਰੀ zest
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੀਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਉ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਪੀਅਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਿਚਟਾ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਿਚਟਾ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ zest ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ .
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰਚ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਰਚ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 158 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |