ਮੀਟਲੋਫ਼ ਸਟਾਫਡ ਸ਼ੈੱਲਜ਼

ਮੀਟਲੋਫ਼ ਸਟੈਫਡ ਸ਼ੈੱਲਜ਼ ਵੱਡੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ੈੱਲਾਂ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੀਟਲਾਫ , ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੀਟਲੋਫ਼ ਨਾ ਲਓ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਊਂਡ ਪਕਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ.

ਇਹ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹਰਿਆਲੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1 (16 ਆਊਸ) ਬਾਕਸ ਜੰਬੋ ਪਾਤਾ ਸ਼ੈੱਲ
• 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
• 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 2 ਕੱਪ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੇਟੇਲਾਫ
• 1 (26 ਆਊਸ) ਜਾਰ ਪਾਸਤਾ ਚੱਕਰ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
• 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
• 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀਆਂ ਫਿਨਟੀਨਾ ਪਨੀਰ
• 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪੈਕਜ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਕੂਚ ਪਾਤਾ ਸ਼ੈੱਲ. ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ

375 ਡਿਗਰੀ F. ਲਈ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 13 "ਐਕਸ 9" ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬੋ.

ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ, 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਕਾਉ. ਮੀਟਲੋਫ਼ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਪੇਸਟਰਾ ਸਾਸ ਦੇ 2 ਕੱਪ, ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ; ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ casserole ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਪਾਸਤਾ ਚੱਬਣ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਰੱਖੋ. ਮੀਟਲਾਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸ਼ੈੱਲ, ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਰੱਖੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਾਸਟਾ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾਓ

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਸੋਰੋਲ ਨੂੰ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਕਵਰ ਅਤੇ refrigerate ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਬਾਕੀ ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਮਾ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ 25-35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੇਕਣਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੱਸਰੌਲ ਬੂਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਸੇਕਣਾ, ਚੀਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਅਤੇ 40-50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਬੱਬਲੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗੇ ਹੋਏ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	888
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	44 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	23 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	13 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	117 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	1,037 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	78 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	45 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.