ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੇਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਰੇ ਕਾਲੀ ਨੂੰ ਘੁਰਨੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਫਰਕ ਦੇ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੋਗੇ. ਪੈਸਟੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਲੇ ਪਿਸਤੋ ਨੂੰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਸੁਭਾਵਕ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕਾਲਜ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- 1 ਪਿਆਲਾ ਤੌਲੀਆ ਦਾ ਪਤਲਾ (ਤਾਜ਼ਾ)
- 1-2 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ
- 2 ਚਮਚ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਮੀਰ (ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ ਬਦਲ)
- 2/3 ਕੱਪ ਗਿਰੀਆਂ (ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਹਨ, ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- 3-4 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ਾ ਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਕਾਲਜ, ਬੇਸਿਲ, ਲਸਣ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਧੁੰਦਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਥਿਨਰ ਲਈ, ਸਾਸਿਏਰ ਪੇਸਟੋ, ਵਧੇਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਜੋੜੋ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਾਂ ਪੈਸਟੋ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ? ਪੈਸਟੋ ਅਤੇ ਬਰੈਡਕਰੀਮ ਭਰਪੂਰ ਟਮਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਾਈਸਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 79 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |