ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਿਚਟਾ
- 1/2 ਕੱਪ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਖੰਡ
- 1 ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ (ਲਗਭਗ 2 ਇੰਚ)
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਾਈਜੀਗਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਿਲ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ
- ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਿਚਟਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਓ.
- ਪਾਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ.
- ਕਰੀਮ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਇਰੇਟਿਡ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਰ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫਟਾਫਟ ਹਟਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 76 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |