ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬੈਗੇਟ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ - ਇਹ ਪਿਕਨਿਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅੰਜਨ ਸੌਰਡੌਫ ਬਾਊਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖੋਖਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ, ਲੈਟਸ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਗਿਰਡਿਨਿਰਾ (ਪਿਕਸਲਾ ਵਾਲਾ ਸਬਜੀਆਂ), ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਲਸਮੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਪਾਓ, ਲਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਖੋਦੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਰਕ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਸਰਾਡੌਫ ਬੁੱਲੇ
- ¼ lb ਸਲਾਮੀ
- ¼ lb prociutto
- 3 ਡੇਚਮਚ ਗਿਰਾਰਡ
- ½ ਕੱਪ ਸਲਾਦ
- ¼ ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼
- ¼ lb ਪ੍ਰੌਓਲੋਨ
- ¼ lb ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ
- 1 ਚਮਚ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ balsamic ਸਿਰਕੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੂਲ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਕਟ-ਆਊਟ ਬਰੇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਬੋੱਲੋ ਬਾਹਰ ਖੋਖੋ (ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)
ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸੈਨਵਿਚ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰੋ
ਚੋਟੀ ਦੇ ਬ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 685 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,481 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 89 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |