ਬੂਰੀ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਗ-ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਬੇਰੀ ਕੇਲਾ ਸ਼ੈਲੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਿਕਚਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ (ਬੇਲੋੜੀ, ਜੈਵਿਕ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਬੇਰੀਆਂ (ਮਿਸ਼ਰਤ, ਜੈਵਿਕ)
- 1 ਕੇਲਾ (ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 4 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜਦ ਤਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉੱਚੇ ਰੇਸ਼ੇ ਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਸੁਝਾਅ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ , ਰਸਾਲ਼ੇ, ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ, ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੈਵਿਕ ਉਗ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ - ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਜੰਗਲੀ ਉਗ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ. ਬੈਰਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜੈਵਿਕ ਉਗ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ. ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਘਟਣੇ ਪੈਂਦੇ. ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਜੈਵਿਕ ਉਗਾਣੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ
- ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼, ਖਤਰਨਾਕ ਅਣੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤਤਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਕਿੱਡੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਨਹਿਰਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ. ਬਲਿੰਡਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਉਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸੁਹੱਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਬਰਫ਼ ਵੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹਾ ਸੀ.
- ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੀ- ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਕਾਸਟ ਕਤਲੇਆਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ, ਮੌਸਮੀ ਸੁੱਰਖਿਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ detoxification ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਲਕੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ